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空热量食物?是什么,可能你正在吃!要少吃

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发表时间:2023-08-04 16:31

初次听到“空热量食物”,有人可能下意识地理解为没有热量的食物,其实恰恰相反。


空热量食物指该食物提供的热量远大于提供的营养素,空有一堆热量,没有什么营养。它们常常隐藏在加工食品与快餐中,共同特点是可以快速满足食欲,但热量高营养差,发胖力十足。这样的食物,咱偶尔吃一下过过嘴瘾倒也无伤大雅,但如果经常吃,甚至当饭吃,就很容易潜移默化地让你越发虚胖,总感觉疲劳、虚弱,没有精神、活力。因此,建议大家无论是胖是瘦,都尽量少吃空热量食物。

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*以上食物营养成分按100g计

(饮料100mL≈100g)

九州体育BET9官网常说要多吃营养价值高的东西,那什么叫营养好、营养价值高呢?这里九州体育BET9官网就要引入高营养素密度食物这一概念:它指在有限的热量/卡路里里,包含了更多的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。例如,同样一份70kcal的牛奶与奶茶,如果你选了牛奶,那么恭喜你,这顿加餐选对了!既不会容易发胖,又补充了营养。所以,牛奶跟奶茶比,牛奶完胜!


但是,当牛奶遇到它,牛奶也不得不直呼:“终归是我输了...”对,就是九州体育BET9官网伴尔美!

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九州体育BET9官网伴尔美,高营养素密度膳食补充剂,每100g含46.7g易吸收的优质动植物双重蛋白,高钙高维C,富含17种维生素与矿物质,0添加蔗糖,升糖指数低。2袋仅120kcal,既能补充足量易吸收的蛋白质与钙,又没有热量负担。每天2袋伴尔美,既可补充营养,又可替代膳食,还能健康轻体,学生/上班族/健身人士/中老年人/糖友胖友/乳糖不耐受者都适用。


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